Ne dorim sa slabim insa vrem sa mancam ceea ce poftim, ceea ce face pierderea in greutate o activitate destul de complicata. Cu toate ca poate fi destul de greu, exista mai multe trucuri cu ajutorul carora poti sa slabesti fara sa tii vreo dieta anume.
Responsabilizare pentru pierderea in greutate
Pierderea in greutate merge mana-in-mana cu o gandire organizata si un stil de viata responsbil. Daca sunteti atenti la deciziile pe care le luati si nu mancati intr-un mod haotic, puteti avea sanse mari de reusita.
- Este bine sa mancati micul dejun pentru pierderea in greutate. Trebuie sa va faceti acest obicei pentru ca tot ce mancati dimineata se consuma pe timpul zilei si plus de asta aveti si mai multa energie.
- Evitati sa intrati seara in bucatarie. Stati in dormitor, uitati-va la televizor, dar nu intrati in bucatarie pentru ca altfel veti fi tentati sa mancati.
- Aveti grija ce beti. Este indicat sa beti apa, apa si iar…apa. Orice alte bauturi, in special cele carbogazoase contin foarte mult zahar si ingrasa foarte mult.
- Consumati multe fructe si legume pentru ca va veti imbogati dieta cu vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti, si nu veti mai fi tentati sa mancati dulciuri.
- Mancati portii mici. Majoritatea portiilor pe care le serviti sunt mult mai mari decat aveti nevoie, asa ca puteti sa va reduceti considerabil cantitatea de mancare.
- Consumati produse fara grasime. Bineinteles ingrasa…si prea multe grasimi nu sunt nici sanatoase.
De asemenea, nimic nu da rezultate fara miscare. Faceti exercitii! Pe langa faptul ca veti slabi, pielea voastra va fi mai tonifiata si va arata mult mai bine. Un minim de 30 de minute de miscare in fiecare zi va va face chiar sa va simtiti mai bine, sa dormiti mai linistit si sa va concentrati mai bine in timpul zilei. Nu trebuie sa incercati exercitii extenuante, iar pentru inceput chiar si mersul pe jos este foarte important.